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Dos mujeres haciendo haciendo yoga al aire libre.
Dos mujeres haciendo haciendo yoga al aire libre.

Músculos y Articulaciones

El dolor en las articulaciones puede afectar solo una articulación o a muchas y puede ser causado por  artritis, lesiones, uso excesivo y por muchas diferentes enfermedades y condiciones. Es muy común que la osteoartritis afecte principalmente las rodillas,  caderas,  columna vertebral y manos.

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MANEJO DE LOS DIFERENTES TIPOS DE DOLOR DE ESPALDA

Cuatro de cada cinco personas sufren de dolor de espalda en algún momento de sus vidas.1 Hay un sin número de causas, desde alzar a los niños repetidamente hasta pasar períodos prolongados de tiempo inclinado sobre un ordenador portátil.

Padre alzando boca a bajo a sus dos niñas

Cuando se produce el dolor, este puede ser debilitante y causar una disrupción real a la vida diaria.2

Dolor de espalda superior en comparación con el inferior

El dolor de espalda puede originarse en la parte superior (la espada torácica - la parte, donde se unen las costillas) o el área baja.3 El dolor  se puede sentir en la mitad superior y en los hombros. También puede experimentar dolor de cuello. Este puede ser causado por: 4,5

  • Daño a los ligamentos y los tendones que han sido sobrecargados. Por ejemplo, durante un accidente de vehículo, o durante un entrenamiento.
  • El estrés y la tensión emocional que hacen que los músculos se tensen y se contraigan.
  • Una mala postura que pone tensión adicional sobre la columna vertebral y sobrecarga los músculos y ligamentos que rodean.

Para hacer frente a aliviar dolor en la espalda superior, podría ayudar tomar analgésicos de venta libre, tales como acetaminofen. También puede tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroide oral (AINE) o aplicar un AINE tópico.4, 5

Por el contrario, el dolor  inferior se siente en la base de la espalda. Éste puede producirse a partir de: 3

  • Levantar algo demasiado pesado.
  • Estirar demasiado los músculos de la espalda.
  • Lesión directa o trauma.

Estos pueden causar un esguince o distensión muscular en la espalda baja, lo que lleva al dolor y, a veces a los espamos musculares3.

Pareja de adultos mayores jugando golf y sonriendo entre ellos.

El exceso de peso, la mala postura y el estrés también pueden contribuir al dolor inferior. Para aliviar el dolor de espalda inferior, intenta utilizar analgésicos de venta libre o compresas calientes.1

Dolor de espalda agudo en comparación con crónico

Independientemente de la ubicación, los problemas de espalda pueden clasificarse como agudos o crónicos, dependiendo de la duración del dolor.1, 3

El dolor de espalda agudo es un dolor a corto plazo, que suele durar desde días hasta semanas. Los síntomas varían desde un dolor punzante o penetrante a dolores musculares leves, flexibilidad y rango de movimiento limitados y la incapacidad para ponerse de pie.3

Si el problema tiene una duración de tres meses o más, se considera crónico. Este a menudo es progresivo, lo que significa que empeora con el tiempo. La causa del dolor crónico puede ser difícil de determinar y por lo general requiere el tratamiento de un médico o especialista en dolor. 3

Referencias

1  NHS Choices. Back pain. Available at http://www.nhs.uk/conditions/back-pain/Pages/Introduction.aspx. Accessed August 2010.    

2  Arthritis News. A pain in the back. Supplement August/September 2003:21-28.

3  The National Institutes of Neurological disorders and stroke. http://www.ninds.nih.gov/disorders/backpain/detail_backpain.htm#119453102. Accessed August 2010.

4  Australian Acute Musculoskeletal Pain Guidelines Group. Evidence-Based Management of Acute Musculoskeletal Pain.  The National Health and Medical Research Council, 2003.

5  American Chiropractic Association. http://www.acatoday.org/level2_css.cfm?T1ID=13&T2ID=68. Accessed August 2010. 

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