Resfriado y gripa: Verdades y mentiras

MITO 1: Comer con gripa y ayunar con fiebre (o viceversa).
VERDAD: Cualquiera de las dos maneras está errada. Come sano para estar sano.¹

MITO 2: Los antibióticos curan el resfriado y la gripa.
VERDAD: El resfriado y la gripa son virus.  Los antibióticos solo funcionan contra infecciones bacterianas.²

MITO 3: El agua fría produce resfriado.
VERDAD: Las temperaturas frías con bajos niveles de humedad absoluta pueden aumentar la transmisión de virus.^2,3

MITO 4: Beber leche produce más mucosidad.
VERDAD: No tiene ningún impacto en la producción de moco, pero contiene muchas vitaminas y minerales.⁴

MITO 5: La vacuna para la gripa puede causarte gripa.
VERDAD: El virus en la vacuna está inactivo y no puede causarte una infección.⁵

MITO 6: Sudar la gripa.
VERDAD: La deshidratación puede hacerte sentir peor. Consume grandes cantidades de líquido.¹

¿Qué hacer?

HECHO 1: Utiliza vapor. Inhalar vapor afloja el moco y abre las vías bloqueadas.⁴

HECHO 2: Hacer gárgaras con agua y sal. La irritación de garganta se puede aliviar con gárgaras de agua tibia con sal.⁶

HECHO 3: Toma líquidos calientes. Te mantienen hidratado y el vapor ayuda a descongestionar.³

HECHO 4: Suénate la nariz con frecuencia. No hacerlo puede causar una infección sinusal.⁷

HECHO 5: El vapor frío ayuda. Los humidificadores son útiles para aliviar la congestión nasal.⁶

HECHO 6: Usa almohadas. Una almohada extra para elevar la cabeza te ayudara abrir los conductos nasales y drenar la congestión.⁷