Tips para que no seas quien contagie a todos en casa

Cuando estas enfermo, puede ser complicado compartir el espacio en el que vives con compañeros de cuarto, cónyuge o niños. De la cocina al baño hay muchas cosas a considerar para evitar transmitir gérmenes y enfermar a otros

Aprende estas sencillas recomendaciones que puedes seguir la próxima vez que te enfermes.

Manijas y superficies:

Utiliza regularmente toallitas desinfectantes en todas las manijas de las puertas y superficies para mantener los lugares de contacto libres de gérmenes.¹

Baño:

1. Estante de toallas: Usa toallas de mano separadas ya que la humedad puede reproducir gérmenes.³
2. Soporte del cepillo de dientes: Pon una tapa en tu cepillo de dientes para
que no toque otros y sustituye este cuando te sientas mejor.¹
3. Lava manos: Lávate las manos después de sonarte la nariz, estornudar o toser para no infectar las cosas que toques.²
4. Asiento del baño: Baja la tapa antes de descargar porque el agua que salpica en el aire puede difundir gérmenes.³

*Consejo: Si tienes un baño extra, resérvalo para el enfermo en tu casa.

Cocina:

1. Refrigerador: Abre y cierra la puerta con un paño de cocina. Lávalo periódicamente con tu ropa.³
2. Lava platos: No dejes que los platos sucios se acumulen en el lava platos, ya que los gérmenes pueden adherirse a ellos.

Sala:

1. Mesa: No dejes platos sucios ni pañuelos usados ya que las demás personas podrían tocarlos por accidente.
2. Control remoto: Usa desinfectante para manos antes de usar el control remoto, ya que otros pueden tocarlo durante el día.
3. Sofá: Para evitar transmitir los gérmenes, utiliza tu propia manta para sentirte cómodo y no una que utilicen los demás en la casa.

*Consejo: Si tienes una sala de estar, conviértala en el «cuarto del enfermo».

Habitación:

1. Cama: Si compartes la cama, cambia las sábanas con la mayor frecuencia posible, ya que recogen el sudor y la piel muerta durante la noche. Las fundas también se deben cambiar diariamente.³
2. Humidificador: Una niebla fría puede ayudar a retardar o prevenir la transmisión de gérmenes.⁵
3. Papelera: Desecha los pañuelos usados ​​en una papelera cerrada para que los gérmenes se mantengan encerrados.³

Referencias:

1. Adult health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253

2. Common cold. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/causes/con-20019062

3. “Getting the Dirt on Germs” Ministry Health (2013) http://ministryhealth.org/HC/Home/Summer2013/germs.nws

4. Stopping the Spread of Germs at Home, Work & School. (2015). Retrieved February 16, 2016, from  http://www.cdc.gov/flu/protect/stopgerms.htm

5. Result Filters. (n.d.). Retrieved April 25, 2016, from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25917802

6. Symptom Relief. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/symptom-relief.html